以前的我，总觉得“跑得多＝跑得强” 于是一头扎进了“为了堆跑量而堆”的日子 结果就是不停的受伤、康复…再受伤、康复…. 这段反复循环的伤痛，也让我慢慢醒悟 真正的进步，不是在加码，而是在节奏。 现在的我，习惯先观察身体状态再决定训练内容—— 状态好就做间歇、节奏跑， 状态一般就轻松跑、甚至只去拉伸、补蛋白、早睡。 有时“少一点”，反而更有效。 在这个过程中， 选择一双适合自己的跑鞋就很关键💡 最近种草了 Nike Vomero Plus 超级迈柔 感觉特别适合长距离训练： 👍🏻应用了ZoomX缓震，落地的时候明显感受到全掌反馈，膝盖压力小了很多 👍🏻超级轻量，上脚很轻盈，长距离跑步脚不会累 👍🏻一体式的设计，包裹感很好，迈步不容易掉跟 👍🏻经典黑色既日常又耐脏，对跑者来说是很实用的一款！ 跑步这件事，其实是一场长期关系。 需要一点野心，也需要一点耐心。 Nike常说——Listen to your body. 这句话现在对我来说不只是口号，而是每天都在实践的提醒。 所以我的跑步节奏， 变得更松弛、更聪明，也更持续。 跑得快只是暂时的，跑得久，才是我真正想要的。