作为和1型糖尿病“战斗”多年的老糖友，踩过无数零食雷后，终于整理出这份「吃了不慌」的清单！每款都亲测碳水友好，控糖期嘴馋直接冲～双十一购物活动，快快跟上节奏！ 1. 慢糖奥巧夹心饼干：每块仅3.2g碳水！用的高原青稞和进口可可粉，巧克力夹心超浓郁，口感酥脆不甜腻，解馋又没负担，饿的时候来1块超顶饱。 2. 雀巢脆脆鲨：1根5.6g碳水，经典威化口感超酥脆，偶尔想吃甜口时来1根，快速满足 cravings，记得搭配温水吃更稳糖～ 3. 慢教授慢糖燕麦小花曲奇：单块2.6g碳水！燕麦基底很扎实，咬着有淡淡的麦香，还用了安佳和总统两款黄油复配，黄油风味很饱满，唇齿留香~无多余添加，控糖期当加餐超合适。 4. 劲仔深海小鱼：一大袋才2.3g碳水！咸香入味，肉质很有嚼劲，想吃咸口零食时必囤，蛋白质还能帮着稳血糖。 5. 富士町天妇罗虾饼：1小包3.6g碳水，酥到掉渣的虾饼，鲜鲜的不齁咸，追剧时慢慢啃，完全不用担心碳水超标的问题。 6. 慢教授慢糖流心蛋卷：1根2.3g可吸收碳水！咸香口味，蛋香超浓，咬开还有淡淡的流心，控糖期能吃到这种蛋卷真的太幸福了～ 7.纯旺无糖花生露：专门给怕糖人士喝的花生露，植物蛋白好吸收，冬天放在热水里泡热喝，暖暖的，每瓶6g碳水，高蛋白慢升糖 8.兰芳园冻柠茶，每100ml 5.2g碳水，馋了可以喝几口，不要一整瓶喝完 9.碧林石榴果汁（100ml装），每瓶就是10g碳水，可以精准补糖，飞机上发的，应该网上也可以买到，很好喝 最后提醒下各位糖友：每个人对食物的血糖反应不同，吃零食后记得监测血糖，找到最适合自己的量哦～