社死！产后和老公温存到一半，我突然“失控”了，蹲在卫生间哭时他却说… 凌晨三点，我顶着鸡窝头坐在婴儿床边，看着怀里叼着奶睡熟的人类幼崽，突然福至心灵地想：当年我妈说“生个孩子掉块肉”，合着掉的不是体重，是我身体的“密封性”啊！ 这话得从上周那个社死瞬间说起。那天我抱着娃在小区遛弯，迎面撞见楼下王阿姨带着她家泰迪。那狗见了娃兴奋，“汪汪”叫着扑过来，我条件反射往后躲，顺便没忍住咳了两声——就两声！下一秒就感觉大腿根一凉，像揣了个没拧紧的水龙头，悄咪咪渗了点“水”出来。 我当时的表情，大概和手机屏幕前的你现在一样：瞳孔地震，嘴角僵硬。赶紧用娃的包被挡着，跟王阿姨扯了句“风大我们先回家”，抱着娃逃得比博尔特还快。进了电梯才敢低头看，好家伙，内裤湿了一小块，连外裤都印了个淡痕。 回到家把娃往婴儿床一放，我蹲在卫生间换内裤，看着那条“罪证”，突然就乐了。不是开心的乐，是那种“生完娃我怎么成这样了”的荒诞乐。想当年我也是个能穿着紧身裙蹦迪三小时，咳嗽打喷嚏都自带优雅BGM的姑娘，现在倒好，打个喷嚏像开盲盒，永远不知道会不会“中奖”。 最离谱的还不是这个。前阵子跟老公久违地想“温存一下”，我紧张得手心冒汗，满脑子都是“会不会松”“他会不会嫌弃”。结果动作刚过半，娃突然在隔壁哭了，我一着急想爬起来，差点没控制住——你懂的，又是一阵尴尬。 我当时脸都红到脖子根，恨不得找个地缝钻进去。结果老公先笑了，他揉了揉我的头发说：“咱这叫‘产后限定技能’，等娃大点就好了。再说了，你连娃都能生，这点小事算啥？” 你别说，他这话虽然没什么华丽辞藻，却莫名让我松了口气。后来我跟闺蜜吐槽这事，才发现原来不止我一个人这样。 闺蜜A说她产后半年，每次抱娃上楼梯都会漏尿，现在出门必带护垫，包里跟揣了急救包似的；闺蜜B更绝，她去健身房练瑜伽，做个下犬式都得先确认护垫够不够厚，生怕当场“社死”；还有个朋友更逗，她说有次跟老公去看电影，看到感人片段哭了，结果哭着哭着就发现不对劲，最后是老公用外套裹着她，尴尬地提前离场的。 你看，原来我们都在产后经历着这种“偷偷藏护垫”“不敢大声笑”的小尴尬。可为啥我们都不怎么说呢？好像生完娃，大家都只关注“奶够不够”“娃乖不乖”，没人问我们“你身体舒服吗”“你有没有觉得不方便”。 其实后来我去做产后复查，医生跟我说，产后漏尿、私处松弛都很正常，主要是因为孕期和生产时，盆底肌被撑得太久，就像一根橡皮筋，拉得时间长了，自然会有点“弹性不足”。只要坚持做凯格尔运动，或者配合一些专业的产后修复，慢慢就能恢复。 我这才知道，原来这些“小尴尬”不是我的错，也不是我“不够好”，只是身体在提醒我：“喂，你该好好照顾我啦！” 现在我每天趁娃睡觉的时候，就做几组凯格尔运动。一开始总记不住动作，后来想了个办法：每次给娃换尿布的时候，就跟着“一二三四”的节奏收缩肌肉；给娃喂奶的时候，也会下意识地练一会儿。虽然现在还没完全好，但明显感觉比之前强多了，至少打个喷嚏不用再紧张兮兮地摸裤子了。 写这篇文章的时候，我还特意问了问评论区的姐妹，发现好多人都有类似的经历。有人说“终于找到组织了”，有人分享自己的修复小技巧，还有人说“原来我不是一个人”。 所以如果你也正在经历这些，别害怕，别害羞，更别觉得自己“不正常”。我们都是第一次当妈妈，第一次面对这些“产后小尴尬”，谁还没个手忙脚乱的时候呢？ 最后想跟大家说：产后的我们，不仅要照顾好娃，更要照顾好自己。漏尿了就带护垫，松弛了就练修复，觉得尴尬了就跟老公聊聊。毕竟，我们先是自己，再是妈妈。