1.少吃
少吃生冷、滋补、辛辣刺激的食物。

2.多吃
多吃补脾胃的食物，帮助促进脾胃运化。

3.黄色入脾
吃烤馍片、馒头片、锅巴、黄色入脾，在中医里焦性的食物可以补脾。

4.喝四神汤
养脾胃去湿气，四种食材性质平和、互相补遗。

5.穴位养脾胃
拍八虚、推脾经、揉腹。

6.不熬夜，心情愉快
人的消化能力也会因为情绪的起伏而发生改变，所以，放松保持稳定的情绪，对脾胃调理是有很大影响的。