坐月子期间，不仅要养好身体，还希望变身奶霸，在饮食上就要注意，哪些食物要多吃，哪些食物要避开，大家心里要有个数，虽说不谈剂量都是耍流氓，但是该知道的还是要知道 . ✅月子期多吃的下奶食物（见图一） 另外要多喝汤汤水水（以清淡为主，不要过于油腻，以免堵奶） . 🚫月子期回奶食物（具体参考图片） 刺激类的食物一定要少吃 ✅月子汤做法参考图3、图4 . ⚠️坐月子期间要休息，饮食多样化，不要生气，能让家人做的就交给家人，自己一定要养好身体