不少新手孕妈妈，在怀孕期间，好多事情不知道到底能不能做，看看这篇就知道啦！ 🌟【孕期安心做】 ✅每日散步30分钟 温和运动助顺产，阳光还能补钙哦 ✅吃彩虹餐盘 红橙黄绿食材搭配，营养密度拉满 ✅做快乐孕妈 看电影/拼乐高/养绿植，好心情是最好的胎教 ✅护肤化妆选对成分 ⚠️【这些事要暂停】 ❌接触二手烟/酒精 会通过脐带直达宝宝 ❌搬重物/踩高取物 腹部压力过大易危险 ❌泡温泉/蒸桑拿 ❌吃生食/隔夜菜 李斯特菌专挑孕妈下手 ❌盲目跟风网红补品 过量维生素反而有害 💡小提醒：产检时把疑问列清单 医生比你想象的更有耐心！ 一定要按时产检 ⚠️由于每个孕妈妈身体情况不同，拿不定主意的，建议询问🧑‍⚕️，一定要遵医嘱！遵医嘱