秋燥全身从内到外干巴巴，特损皮肤
女人学会在秋季滋养皮肤，肤质比同年人都显年轻。秋季多安排，不仅滋养皮肤，还能健脾生津潤肺，身体从内到外都年轻。

——▪️食材
▫️苹果15g
▫️海底椰5g
▫️铁棍淮山15g
▫️麦冬8g
▫️莲子20g
▫️无花果6-8粒
▫️瘦肉或猪展400g
（爱喝素甜汤可以不放肉类放冰糖，非常清润）
▫️蜜枣

——▪️做法
▫️莲子、麦冬用清水浸泡至微软。
▫️隔水炖1.5小时或砂锅直接煮汤1小时都可以，
既可做素甜汤也可以做肉汤。都很好喝。