这些是通过咨询医生和经历总结得出的经验，可能并不能根治你的胃病。但能让你的胃不那么难受甚至不再复发 希望能对你有帮助~ 🔺保持好心情 首先不要对胃病一事耿耿于怀，避免焦虑和过于敏感 因为根据研究表明，大悲、大怒、委屈、郁闷、焦虑、紧张等负面情绪会通过神经冲动影响肠胃功能 所以要尽量保持乐观开朗的心情哦~ 🔺亿-点点忌口 不要吃太多难消化的、刺激性的食物（太多是指一个饭碗左右的量，因人而异） 特别是: •豆类及豆制品 •咖啡、酒精 •冰镇后的东西 •糯米、红薯、芋头、玉米 •韭菜、大蒜、辣椒 •生凉、油腻的菜 如果你有吃了后肚子就不舒服的食物，请加入这个列表 当然，有一些别人说不能吃的，但你吃后身体没有不适，像海鲜、牛羊肉、牛奶等，可以适量吃一些 每个人体质都不相同，耐受度也不一样 🔺保持运动 运动的好处不言而喻，做自己喜欢的就好啦~ 👉🏻最简单的：每天原地跳300下，早中晚各 100次很简单~ 身体虚的（气虚血虚）不要做剧烈运动适合慢跑、八段锦、五禽戏等有氧运动 🔺一些些辅助 🔸规律作息：这样能保证一日三四餐，让自己陷入太饥太饱的状态 🔸艾灸：有空的时候就灸腹部的几个穴位 🔸揉肚子：亲测有利于通便 🔸注意保暖：不让肚子着凉，容易拉肚子 🔸备些常用药：比如我会备些益生菌理中丸等 最后，希望每个人都能善待自己的肠胃行动不难，关键在于坚持‼️