🔺①乳制品 有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶 🔺②巧克力 巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌松，胃酸容易反流进食道 🔺③汽水和果汁 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适 🔺④油腻食物 含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会追加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会淹胃酸分泌过多 🔺⑤薄荷 薄荷会松食道括约肌，追加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 🔺⑥番茄 番茄的酸性很高，可能淹胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此 🔺⑦豆类 豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能有起色 🔺⑧西兰花 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类 🔺⑨咖啡 咖啡会淹胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝 🔺⑩冷饮 冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝 🔥看到这里，你是否会非常纳闷，如果我有胃病，那我还能吃啥❓我只想说，其实上面的食物都可以吃，但请记住适可而止，保持营养均衡，多吃温和食物和养胃益生菌 对胃才好