6个养胃好习惯 [种草R]细嚼慢咽 吃饭不要贪快，让食物尽可能的在嘴巴里变细吞咽下去的时候也可以减轻胃部的工作负担咀嚼的次数增多睡液分泌也多对骨粘膜有保护的作用 [种草R]别吃太冷太烫 太冷、太烫的食物进人胃部后会刺激胃粘膜引起严重的反应，所以饮食的温度要以不烫不冷为度 [种草R]饮食规律 三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿都应该进食而且一次不要吃得过饱8分饱是最理想的 [种草R]切忌饭后立即运动 运动应选择在吃完饭半小时后，等食物都消化得差不多再开始比较好 [种草R]吃药要慎重 千万不要自己乱吃药，很多药物例如阿司匹林、消炎痛糖皮质激素会对胃粘膜有刺激甚至会引起胃溃疡 [种草R]远离烟酒 酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜导致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃病 [彩虹R]6种养胃食物 🔸生姜 生姜可以加速胃收缩，促进消化，还有助于缓解恶心、呕吐和腹泻症状食物中适当加点生姜或喝姜茶，都能有效护胃养胃 🔸小米粥 小米粥有暖胃的作用早上喝一碗小米粥再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果 🔸南瓜 南瓜含有大量果胶，可保护胃壁减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮 🔸香蕉 香蕉中含有丰富的5-轻色胺这种物质，有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用而香蕉中的维生素B6、钾和叶酸有助于缓解胃肠痉挛和胃痛 🔸温开水 晨起喝杯温开水，能帮胃肠道“减负”有利于冲淡胃酸，促进肠胃蠕动 🔸蜂蜜 蜂蜜能调解胃酸分泌，促进肠胃蠕动胃酸过多或胃十二指肠溃疡患者，饭前1小时饮用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，有利于溃疡的愈合，而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者建议喝蜂蜜水后立即进食这样可以刺激胃酸分泌