‼️忌口是个很严肃的话题，大家可以选择自己喜欢的东西吃，但是千万不要过量，你可以偶尔放纵，但是不能天天放纵，就比如，可能你这周聚餐要吃一次火锅，那你这周吃完放纵餐的第二天要清肠，就是少吃，让胃有足够的消化时间 ‼️饮食方面就是细嚼慢咽 然后少吃！胃病是感受不到饱腹感的，大家要学会自己控制量（严格点的可以自己下载那种记录食物热量的app） ‼️如果你的胃是接受不了生冷的，那么寒性水果也请别吃，吃多了伤身，出门在外带个水杯 不要老是喝饮料 ‼️吃饭一定要干湿分离，干湿分离指的就是吃面不喝汤，吃饭不喝水，吃饭配汤，严重的时候一天三吐吃什么吐什么 ‼️养胃这个东西不是你一下子就能看到效果的，我自己也是养了一年半差不多才逐渐懂一些 ‼️我有段时间是一天三吐，实在是没办法，就吃了很久的馒头，这证明了只要你吃的东西是干净的，少油少糖的，就可以吃，不要再问我米饭和馒头选哪个了，只要是干净碳水都可以吃 ‼️买杯子不要买有吸管的，会吸入大量空气，本来就胃胀气，还吸气会让胃更加不舒服 ‼️戒甜品零食，甜品都是高糖混合物，少买零食，零食都是垃圾，吃了还会吐出来 ‼️我现在开始在着重饮食上调理脾胃，多吃脾胃爱吃的食物。益生菌调理胃肠，修复粘膜，日常养胃，食材都是药食同源的，可以长期吃 ‼️有事没事泡一泡脚，晚上少吃点，多拿点时间来养生 ‼️睡觉打两个枕头，高枕头有助于睡眠