姐妹们！小基数瘦🦵信我 就靠框框运动 大腿围50.5–45.3 小腿围32.5–29.7 目前维持大腿46.5、小腿30 瘦下来之后腿真的很难再粗回去了 只要体重不要有太大幅度的变化 真的苦两个月幸福好几年！ 前中后期每个阶段大概做2-3个星期 依次按强度安排的 直接开始跟练 现在开始，到4月就可以美美上岸了 加油姐妹们！相信你们可以滴