姐妹们！运动yyds 手臂脂肪多，肉肉松松垮垮的 这些运动教程一定要试试看 都是我试验过效果比较好滴 新手练p3，练4周 后期加上p4那两个，练4周 塑形效果炒鸡绝 2个月手臂维度 从26cm直接到22.3cm啦 正面变化也蛮明显的 加油姐妹们！相信你们可以的