报告！ 这个月过半，但跑量已经过百了！ 对于我这种训练懒蛋简直是里程碑一样的大事件！[害羞R] 最近是严格遵守了 周三间歇跑，周四力量训练，周末跑长距离的训练计划 感觉每次跑完，自己都进化了一点[喝奶茶R] 当然我也在疑惑 如果体力和能力都有限的情况下 究竟应该优先堆跑量还是练间歇呢？ 11.01-12.15日 搜索🔍到点儿开跑 完成跑步里程碑挑战💪🏻 限量5000枚奖牌和32000份跑者实用配件 等你免费领取！