想显得更有气质，这些习惯得安排上。每天睡前读30分钟书，选散文、传记，用备忘录记句触动自己的话，沉淀内在底蕴。体态也不能忽视，设每2小时一次的提醒，提醒时靠墙站3分钟或调整坐姿，时刻挺直腰背。作息要规律，23点前入睡，睡前1小时不碰电子设备，用阅读或听白噪音代替刷手机。 日常细节也得注意，出门检查衣物平整、指甲整洁。女生还可以坚持护肤、多喝水、护理头发、学穿搭。坚持这些，气质肯定能蹭蹭往上涨！