自己做饭，胖不起来。
不是玄学，是实打实少吞了200大卡。
外食一桌，油盐糖全往你肚子里堆。
自己下厨，青菜能见底，鸡胸肉不冒油花。
蒸的比炸的香，煮的比炒的耐饿。
你炒菜时多加一勺酱油，外卖小哥早就给你加了三勺糖。
蔬菜吃够了，肚子不空，馋虫就哑火。
不是你意志力强，是你手里的锅，替你挡了无数坑。
饭是自己做的，饿不饿，你说了算。