前天练臀腿 昨天练背 今天身体肌肉酸痛 于是游个泳缓解一下 又是快一年没有游泳 速度变慢了很多 1km蛙泳26分钟 又练习了一会儿打腿 30分钟一共消耗200大卡 跟爬楼半小时的消耗量差不多 很棒[黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R] 多多练习 争取早点回到21分钟内[派对R] 结束后吃个鸡腿加玉米 去上班咯😊