资源在最后一张图(b站） 难度⭐⭐⭐⭐⭐ 很多平板撑和蹲跳的动作 适合有运动基础 身体能力较好的宝宝挑战一下 爆汗效果当然是棒棒的[赞R][赞R][赞R] 运动手表忘记戴 大概消耗不低于200大卡 今日空腹体重45.9kg[喝奶茶R]