变美的尽头是养生 人养好了，整个人都会焕然一新 分享6个自己尝试下来后 觉得蛮有用的花小钱补气血方式： - 1️⃣ 多梳头 经常梳头可促进头皮的血液循环 每天坚持用经络梳从前到后梳100遍 长期下来能梳通头上经络，头发也乌黑有光泽 - 2️⃣ 饮食清淡 每天按时吃饭，多吃新鲜健康的蔬菜 少吃煎炸、重油重盐高糖重口味的食物 现在已经很久没点外卖了，自己做饭省钱健康 - 3️⃣ 开始内调 我秋冬的时候手脚容易冰凉，姨妈也不准 除了泡脚，我会每天喝一杯寿伟达月之巢冲剂 冲剂里面有黑姜和生姜两种暖宫cp 40:1肌醇养护卵巢健康，每天温水冲开喝1袋 坚持一段时间，明显感觉到气色都变好了 - 4️⃣ 早睡早起 尽量每天在相同的时间睡觉和起床 每天睡够8小时，规律作息保证充足睡眠 睡前半小时尽量不玩手机，不让大脑太兴奋 - 5️⃣ 坚持运动 找到适合自己的运动，跑步快走，跳绳都可以 运动前后的拉伸也很重要，可以事半功倍 拉伸完会感觉身体更加轻松轻盈 - 6️⃣ 保持好心情 一定要多出去走走，接触一下大自然 外观世界才能更好内观自己 我很喜欢周末去爬山，锻炼身体又能放松心态 -