📝阴虚 体内阴液不足，不能滋润和滋养脏腑、组织等。 📝阴虚血燥 阴虚发展到一定程度时，血液中的津液也变得干燥不润的状态。阴液亏虚，血液浓稠，流动性差，容易导致血脉运行不畅。 ❗️❗️演化过程 成因通常与阴血不足有关，可能是由于热病耗伤阴血，或因久病导致阴血亏损，虚热内生。阴虚日久，虚火内生，火逼水涸，导致血海燥涩。 ~ 👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️可能症状 ⚠️口干咽燥：感到口干舌燥，不喜欢喝热水 ⚠️皮肤干燥：皮肤失去光泽，容易出现脱屑或皲裂，瘙痒 ⚠️眼睛干涩：视力模糊，眼睛干涩不适 ⚠️头晕耳鸣：经常感到头晕，耳朵里有嗡嗡声 ⚠️失眠多梦：难以入睡，睡眠质量差，多梦 ⚠️心烦易怒：情绪波动大，容易烦躁不安 ⚠️便秘：排便困难，大便干结 ⚠️月经不调：女性可能出现月经量少、颜色偏暗等症状 ⚠️腰膝酸软：腰部和膝盖感到酸痛无力 ⚠️盗汗：夜间或休息时出汗较多 中医说  滋阴要~1清热~2活血通循~3生津液，三步走。 把整个气机通开，津液被补充，阴虚特征被平衡了，人的皮肤身体自然等到滋润，好气色，幸福生活自然回来了！ ~ 在日常生活中，还要要坚持以下的这4点： ✅第一个：饮食方面。每天至少喝上一杯的纯牛奶300毫升，补充身体最基本需要的一些钙质。 ✅第二个；少吃燥热刺激的食物，少做出汗运动，少到人多嘈杂的地方！ ✅第三个：多晒太阳，保持身心平静，静则养阴生津！ ✅第四个：内调是有效的，阴虚消退，体质平衡是内调的功劳 ~ 调理建议 ☑用熟地黄+黄连+白芍+黄芩+阿胶+茯苓，加300毫升水煮水代茶饮，睡前2小时饮用。 还可以根据每个人不同的体质加减枸杞子，铁皮石斛，等滋阴生津！ ~ 提示一下，上面只是科普，要在专业的指导下才能进行！ 因为每个人情况不一样，如果方向错误，不但沒有效果，还会加重身严重性，或引发其他的问题，造成更严重的后果！ 先要分清自己是什么体质，调理方法要因人而异！ ~ 我根据多年经验 总结出一个【滋阴+养姨妈计划】已经帮助无数的姐妹，保持年轻状态。补充ci激素，他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个！