近期最大的感悟：人的意志力是有限的，而routine是减少决策阻力、提升工作效率的捷径。 把生活切分为工作、信息获取、饮食和娱乐四大系统。在每个系统里组建lists，list内部有更细分的to do。现实证明我的routine帮我达成了目标。 三月完成转正——生存得到保障 四月导师通过初稿——毕业问题解决 目前体重46kg体脂19.2%——稳定 副业均1w——房租水电不愁 为生活忙碌的普通人，想要拓展副业、保持体态轻盈的同时还有时间思考和输出，那构建个人routine至关重要。 我每天都会列todo list 晚上复盘当天的todo形成done list和don not list 不过度苛责自己也不轻易放过自己 在list里复盘出那些是该完成却没有完成的事 是因懒惰拖延？ 临时事项冲突？ 还是时间规划不合理？ 计划很重要，但每个计划最重要的部份是按照计划持续修改计划，而不是死守计划行事。 - 💻工作routine： 上午9-11点，处理临时工作，因为这个时候我脑子还不清醒 下午14-17点，处理创意性强/强思维逻辑的工作，工作日就干工作休息日一般在写稿 开始工作之前会读20分钟喜欢的书，让心静下来 这段时间除非是十分紧急的事情，不然都不管 🥛饮食/运动routine： 轻盈、匀称、白嫩、体态挺拔=无氧有氧结合+饮食时刻把控 13点后第一顿，通过不断观察我上午的脑子真的很浑，上午摄入碳水真的直接长困不醒 13点前饿了先喝水然后是咖啡 我包里什么都可以没有，水一定必备 喝水我喜欢喝天然水 像广东人冲茶都爱用的【鼎湖山泉】就很不错 水源地建厂现采现灌 含适量天然矿物质元素 健康、入口甘甜 一样的价格就选品质更好的鼎湖山泉 会在19点前结束最后一顿 蛋白质-蔬菜-碳水，都要有 🧾信息获取/副业拓展routine： 我每天睡前会花一点点时间看新闻和写日记，把自己的生活和热门话题结合。然后关掉电子产品读会书，以此循环形成肌肉记忆。相比于每天跟个陀螺一样转个不停但每个月平均下来就是一两万的人，我的生活更松弛，因为我卖的是个人IP和想法。月初直接拿下万把的mac，洒洒水啦。 - 一些tip 感谢你来 -