以前我发布过大量「支持减肥吃足碳水」、「碳水实质上很少转化为人体脂肪」的相关内容，但科普要的是实事求是。 足够的碳水对皮质醇的影响有多大，大家看证据。 文献综述和元分析就是最高等级的证据。