体制内那些步履从容、能做出实实在在成绩的人，往往身上带着一种“混不吝”的气质——不太在乎面子，出错敢认，有难敢问。反而那些身心俱疲的，多是些脸皮太薄、心思过重的“好学生”。工作越久越明白，当你开始对这个世界“好意思”，你的成长才会真正与日俱增。 1️⃣抛开身份滤镜，用平视的目光看待一切 走进办公室，请先完成一次内心的“祛魅”。领导、前辈，他们都首先是普通人，是通过时间积累坐上位置的同事。他们的头衔不代表全知全能，你的身份也不低人一等。别让“唯唯诺诺”成为你的标签。当你用平等、专业的态度对待每一个人，对方也会自然而然地用同样的态度回应你。记住，大方坦然、不卑不亢的姿态，本身就是一种强大的气场。 2️⃣卸下“被观察”的枷锁，你没有那么多观众 我们总是不自觉地陷入一种“被观察”的视角，仿佛生活处处是考场，一言一行都在被打分。这种心态是内耗的根源。其实，你真的没有那么多观众。 那个你在会议上说错的话，除了你自己，没人会铭记于心。所以，大胆地做你自己。想尝试就去争取，犯了错就坦然承认并改正。摆脱了极力证明自己的欲望，你才能真正专注于事情本身，释放出最大的能量。 3️⃣屏蔽负面杂音，建立稳固的自我价值体系 领导批评的，绝大多数时候是“工作”本身，而非你“这个人”的价值。他将报告打回，是认为数据不够详实；他否定方案，是觉得逻辑有待完善。这与你是否聪明、能力是否足够，没有直接的等号关系。建立稳固的自我认可，不因表扬而膨胀，不因批评而贬损。你的人生价值，由你自己定义，别人的看法只是一阵风，吹过便散。 4️⃣承认不完美，以“及格线”思维解放自己 体制内的完美，很多时候是“领导觉得”的完美，充满了主观性和不确定性。若事事追求满分，最终累垮的只有自己。学会用“躺平”的心态对待表现，用“及格”的目标对待工作。承认自己的能力边界，接纳偶尔的力所不及，从“必须完美”的焦虑中彻底解放出来。 5️⃣培养“快速翻篇”的能力，行动是治愈内耗的良药 无论是工作失误还是人际摩擦，一定要及时翻篇。最无益的，就是陷入无休止的自我审判：“我当时要是……就好了”。最好的释怀，永远是“再做一次”，而不是“纠结这一次”。与其花一晚上懊恼白天的失误，不如思考下次如何表达更清晰。 🍂羊毛开衫搭配牛仔长裤，洋气的条纹配色，和原色牛仔，都是我喜欢的风格，简单舒适。