现在已经戒掉奶茶咖啡了 取而代之的是每天一杯养生茶 喝了一个月感觉皮肤状态明显了 - 给大家分享我常喝的4款养身茶： 1️⃣ 党参薏米芡实茶 食材准备：熟党参10g、红莲子10g、芡实10g、熟薏仁15g、枸杞5g、陈皮3g - 做法： 莲子、芡实、薏仁可提前浸泡30分钟 将党参、红莲子、芡实、熟薏仁、陈皮放入加清水大火煮30分钟，关火前5分钟加入枸杞 滤出茶汤，温热饮用，可复煮1次 ✅适合： 这个喝了几天感觉到胃口都变好了 体内的🥵跑走了身体就不会有困重的疲惫感 - 2️⃣ 桑葚玫瑰水 食材准备：桑葚干 8 颗、玫瑰花5朵、红枣3颗、枸杞 10粒 - 做法： 将所有食材放入杯中 用水温低于60℃的温水冲泡2分钟即可 ✅ 坚持喝了半个月的桑葚玫瑰水配方 满满的花青素和VC 真的是当之无愧的“素颜快乐水” - 3️⃣ 紫苏乌梅饮 食材准备：乌梅15g，土茯苓5g，甘草3g甜杏仁5g，冰糖15g，紫苏叶20g - 做法：干料清水冲洗，紫苏撕成小片 锅中加水放入乌梅，煮沸后转小火煮30分钟 关火前5分钟放入紫苏叶，稍煮后加入冰糖 ✅ 夏天必备乌梅紫苏汤 酸甜中带着一丝丝草本清香，感觉食欲都越发好了~ - 4⃣️ 银耳牛奶羹🥛 食材准备：银耳10g、红枣3/5颗、枸杞10粒、牛奶250ml - 做法：银耳冷水泡发，加清水入锅，大火煮沸后转小火煮30分钟，转小火，倒入牛奶轻轻搅拌，加入冰糖、枸杞，煮2分钟关火 ✅ 奶香醇厚，养颜还低卡!我基本上每周都会煮，就当小甜水一样!好喝健康 - 我一般都是用北鼎的养生壶煮花茶 有6档水温调节+9种模式，不仅能冲泡花茶 还能隔水炖煮，蒸炖煮样样都行 预约时间后每天睡醒就能喝上很方便 材质细节也做得很到位，是我的养生好搭子 -