跑步[超话]即刻开跑跑步619
北马倒计时3天，虽然今天是跑团的间歇课，不过针对马拉松赛前一周训练核心是“减量保状态”，核心目标是让身体从累积疲劳中恢复，同时保持肌肉运动记忆，避免任何高强度、长距离训练
所以，今天是以慢跑为主，加一些短距离强度刺激一下心肺就够了，虽然看他们跑的脚痒，不过还是安全第一，不要受伤最重要，毕竟我还是很期待能在天安门跑过[笑而不语]，有没有B区的小伙伴，到时候打个招呼哈[偷笑]
跑步[超话]即刻开跑跑步619
北马倒计时3天，虽然今天是跑团的间歇课，不过针对马拉松赛前一周训练核心是“减量保状态”，核心目标是让身体从累积疲劳中恢复，同时保持肌肉运动记忆，避免任何高强度、长距离训练
所以，今天是以慢跑为主，加一些短距离强度刺激一下心肺就够了，虽然看他们跑的脚痒，不过还是安全第一，不要受伤最重要，毕竟我还是很期待能在天安门跑过[笑而不语]，有没有B区的小伙伴，到时候打个招呼哈[偷笑]
