速攀成功后，给新手冲顶大峰的🔟条建议
这其实是写给第一次登山的朋友
毕竟四姑娘山大峰是很多人的第一座雪山
我速登完成时间是4小时，但里面通用的一些东西可能对你有帮助！
每篇我都尽可能简洁，细节就会忽略很多
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[一]攀登策略
1、足够的体能储备（10km60分钟内跑完）
2、足够时间的海拔适应
[二]补剂（药品）
1、带上你的血氧仪！
2、红景天没用，带治疗青光眼的。
3、补铁
[三]衣物
1、你的排汗层速干不，检查一下，丙纶有没有，或者速干检测报告有没有！确定一下它真的能行！
2、没风没雨别一开始就穿冲锋衣，最关键的点是，别出汗！出汗就有失温的可能！
3、你的羽绒服记得看充绒量！别只盯着蓬松度，至少充绒量＞150g！可以看我写羽绒服那篇帖子！
[四]饮食
1、第一天吃碳水，别直接吃好多肉。
2、多喝水！
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