乌梅泡水喝，适合冬天一补就上火的朋友。秋冬之际，正是滋补养生的好时机 但有些小宝总感觉手脚冰凉，却一补就上火 很可能是长时间坐着，又少运动， 又喜欢吃油腻食物，给脾胃（中焦）添“堵”啦 导致火气都攒在上焦，下焦却冰冰凉 乌梅，对上热下寒、有虚[火R]火的人很友好。 秋冬养生可以试试用乌梅搭配食材泡水喝~ [一R]乌梅+陈皮+菊花+桑葚+玫瑰 适合脾胃差、腹胀嗳气的上热下寒人群 [二R]乌梅+红枣+玫瑰+茯苓+桂圆 适合气血不足、怕冷的上热下寒人群 [三R]乌梅+生姜+红枣+桑葚+枸杞 适合手脚冰凉、体寒痛