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40岁健身就是一件很爽很开心的事情

2025-10-30 15:03:32 九儿谈健身体育

比起在单位里听同事八卦，我更爱一头扎进健身房，这份治愈力总能帮我找回舒服的节奏。看着杠铃被稳稳推起，感受腿部发力的感觉，实打实的治愈系今天还在恢复期，但明显比前几次更有力了🤣，重量都不重，舒适区但也不轻，让我蹲的特别爽！臀腿日恢复训练杠铃深蹲30KG 5组*8个全程硬拉 40KG 3组*12个半程硬拉45KG 3组*12个哈克12*3组腿弯曲练后侧 12*3组臀桥12*3组

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