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具体可从三点入手: • 接纳不完美,不对自己和他人设过高标准。 • 专注当下

具体可从三点入手: • 接纳不完美,不对自己和他人设过高标准。 • 专注当下能改变的小事,少纠结无法掌控的结果。 • 负面情绪出现时,通过运动、倾诉等方式立刻释放,不内耗。