戒烟，因人而异。 在没有疾病的情况下，不要跟风去戒烟，追求所谓的养生，有时往往对身体不利。 戒烟，不必盲目跟风。 “戒烟有益健康”是普遍共识，但这并不意味着所有人都需盲目跟风。对于身体康健、无基础疾病，且吸烟量不大、未对自身或他人造成明显困扰的人而言，强行戒烟未必是最优选择。 人体有其自身的适应机制，长期形成的生活习惯与生理平衡若被贸然打破，反而可能引发不适。部分人在无必要的情况下刻意戒烟，可能会出现焦虑、失眠、注意力不集中等戒断反应，甚至影响正常的生活节奏与情绪状态。 养生的核心是遵循个体差异，而非追求统一的“标准答案”。与其盲从他人的养生方式，不如理性评估自身状况，若吸烟并未对健康构成威胁，不必为了所谓的“正确”而强行改变，保持身心舒适的生活状态，才是养生的关键所在。