站桩不是蹲马步，是跟自己较劲。 三十分钟，不晃不抖，气沉丹田，腿酸但不垮。 清华算过，等于走五公里，可你没流汗，心却静了。 别一上来就撑一小时，腿废了，关节替你扛。 头三周，一天两次十五分钟，慢慢来，别硬刚。 练完别直接躺，转转脚踝、松松膝盖，别让气血堵在半路。 睡得香，是它给的回礼。 一百天不中断，八成人都说：夜里不醒，梦都少了。 别练了还吹空调，冷风一吹，经络当场缩成麻花。 血压高、腰椎急性发作、骨头酥的，别拿命试。 站桩不是玄学，是身体在悄悄重组。 你不动，它动。 你静了，它才听见你。
站桩不是蹲马步，是跟自己较劲。 三十分钟，不晃不抖，气沉丹田，腿酸但不垮。 清华算过，等于走五公里，可你没流汗，心却静了。 别一上来就撑一小时，腿废了，关节替你扛。 头三周，一天两次十五分钟，慢慢来，别硬刚。 练完别直接躺，转转脚踝、松松膝盖，别让气血堵在半路。 睡得香，是它给的回礼。 一百天不中断，八成人都说：夜里不醒，梦都少了。 别练了还吹空调，冷风一吹，经络当场缩成麻花。 血压高、腰椎急性发作、骨头酥的，别拿命试。 站桩不是玄学，是身体在悄悄重组。 你不动，它动。 你静了，它才听见你。
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