初始体重： 120斤
今日体重：90斤
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早：芒果乳酪贝果➕草莓➕鸡蛋➕肉肠➕牛奶面包丁
午：豆苗炒鸡蛋➕乌鸡汤➕糙米饭
晚：半个红豆包
加餐：一杯拿铁
饮水量：2000
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😜碎碎念：
如果想要瘦下来并且长期保持不反弹，其实是需要调整饮食结构的，做到干净饮食 少吃真的能减少很多烦恼，焦虑！