别信什么“六天瘦14斤”，那不是减肥，是脱水。 高血糖怕吃糖？ 你天天吃白米饭，它就不升糖？ 真有这种神药，医院早该关门了。 健康这事儿，没捷径。 你越想省事，越被割韭菜。 黑咖啡能燃脂？ 它顶多让你睡不着，顺便心慌。 世卫说减重每周半公斤到一公斤，你嫌慢？ 那是因为你不想动，又想变瘦。 没人靠吃某一种食物逆天改命，除非你吃的是空气。 看那些“绝对不能吃”的帖子，全是卖货的。 真懂营养的，从来不封杀食物，只讲分量和搭配。 别被焦虑绑架，也别被“速成”骗了。 你身体不是App，点一下就能升级。 靠谱的医生不开药，只教你吃饭、走路、睡觉。 你照着做三个月，比刷一百条短视频都管用。
