作为一名养生爱好者
我经过多年实践发现
有一个简单有效的方法
对提升免疫力尤为有益
每周保证摄入三种颜色以上的水果和蔬菜
蔬果的颜色差异源于不同的抗氧化物质
如番茄红素（红）、花青素（紫）等多样化摄入，能利用其协同作用
帮助减缓细胞氧化损伤
从而增强身体抵抗力。