熬夜后脸垮、爬楼喘？ 黄芪+枸杞+刺五加这老三样，2023年被中国中医科学院盖章：免疫细胞活性直接+37%，比单喝枸杞水翻倍。 广东人偷偷往壶里丢5颗红枣，补血味还甜，陶瓷壶文火40分钟，有效成分多榨出近三成。 注意，刺五加会跟降压药打架，高血压别盲撸；春天怕上火就撒3克菊花，冬天想更暖丢5颗桂圆。 上班族嫌煮茶麻烦？2024新出的颗粒剂，热水一冲3分钟，90%营养还在，懒也能补。