北京协和医院张海敏博士的一句话，最近直接冲上热搜： “只要你全身不紧张，就不容易生病。” 听着简单，却是很多人忽略的真相。我们总把健康交给保健品和医院，却忘了情绪才是第一道防线。 长期紧绷，会让免疫力下降、血压升高、睡眠变差，身体就像一直踩油门的车，早晚会熄火。 真正的放松，不是躺平摆烂，而是主动给身心充电。 睡不着就去吹风，想太多就晒太阳，把注意力从“内耗”转到“感受当下”。 我的看法是，情绪管理应该像刷牙一样，每天必做。 学会放下，不是逃避，而是智慧。你觉得，自己最有效的解压方式是什么？来分享一下～