🥣今日减脂餐 今天吃藜麦饭➕西兰花炒香菇➕煎鸡排➕水煮蛋 优质蛋白和膳食纤维都有啦~低卡又营养~ 做法简单 快冲鸭[派对R][派对R] 食材：西兰花、香菇、鸡蛋、鸡排 [飞吻R]做法： 1️⃣锅里水开放西兰花焯水备用 2️⃣锅里喷点油鸡排煎两面微焦 3️⃣爆香蒜片放香菇炒软 加入西兰花和盐和蚝油少许水翻炒一下就可以出锅啦