养生重在平时
一些简单的小动作
只要坚持就大有好处：
梳头推眉，放松心神；
提耳压腿，活络筋骨；
搓脚揉腹，暖身健体；
累了滚滚背，
倦了望望远，
再加上常提肛、多叩齿。
这套习惯能帮我们
固肾、舒肝、养胃，
让身体的气血越来越足。