世界是自己的内心投射，自己的内心，决定了自己的世界和人生。

人的一生，最重要的，是要学会调控自己的内心。

心若明镜，才能看清自己、看清世界。

内心明澈，才能穷究世事的变化。

内心明亮，自己的世界才会通透。

内心蒙尘，自己眼中的世界、自己的行动必然扭曲、结果必然不如意。

若想内心明亮，须向内探索，真正地认识自己，觉察自己错误思维、认知和习惯等自我束缚。

这些束缚使得我们的内心蒙上一层厚厚的灰尘，须时时勤拂拭，勿使惹尘埃。

觉察自己和认识自己，是一个终身的过程。

瞻彼阕者，虚室生白。

内心虚静，清空自己，不被过往知识、经验、经历和执念等自我枷锁束缚，才能生出光明与智慧、迎来吉祥。 持空杯心态、才能不断拓展自己认知的边界。

我们更愿意听我们想听的、更愿意看我们想看的、更愿意相信我们愿意相信的。

心无所执，清除心中的自我执念，不执着于固定的观念、模式和结果。才能洞察真相，更敏锐地感知到环境的变化。 心善渊。

心境深沉如深渊，包容宁静，才能不被外物扰乱。

智慧生于静，唯有静下心来，守住内心的核。才能看清形势，找到正确的应对方法，应对人生的种种困难和挑战。 心向阳，生活自然就会充满阳光和希望。

会变好的前提是自己内心坚信会变好。

我们的生活形态由自己内心的 “关注选择” 决定，而非外部世界的全部。

你的生活，取决于你的心放在哪。

你的心放在哪，什么就会在你的生活中变得清晰、重要，甚至占据全部。

你关注痛苦，痛苦就会成为你生活的底色。

你关注快乐、寻找快乐，你就越容易找到快乐、找到幸福。

你聚焦悲观，你的人生将充满灰霾。

你聚焦希望，机会就会在你的视野中显现。

生活的改变，始于自己内心 “关注焦点” 的调整。

当觉得痛苦、焦虑、或找不到希望时，不必急着否定环境、或否定自己，不妨先审视自己：“我最近把注意力放在了哪里？” 无心之心，回归本真。

当心处于不执着、不刻意、自然流动的状态，不被过去的经历定义、不被过去的经验束缚、不被未来的结果裹挟，全然专注当下的行动时，才能打破束缚，生起不被污染的觉知之心，消除恐惧和自我怀疑，提升执行力和创造性，高效和愉悦地完成任务。

所有的伤害都来自自己太在意，消除焦虑和内耗的关键在于让自己的心不受力，放下比较之心，不活在比较、期待和他人的眼光里，屏蔽消耗自己的人和事，热情地投入到生活和事业里。