人老过好两个坎，福寿自然来！这2年要多上心 老辈常说“人老两个坎，熬过就长寿”，这两个关键年份，家里有长辈的一定要记好。 第一个坎是60岁。刚从工作岗位退下来，不少老人突然没了生活重心，整天在家发呆、唉声叹气，睡眠也变得不规律；加上身体开始走下坡路，爬几层楼就喘，体检时还可能查出血压、血糖偏高，心里难免慌。 第二个坎是74岁。这时候身体机能又降了一档，免疫力大不如前，换季时很容易感冒咳嗽，恢复起来也慢；有的老人还会因为子女不在身边，变得沉默寡言，吃饭没胃口，精神状态越来越差。 想平稳熬过其实不难：60岁别闲着，报个广场舞班、跟老友下棋遛鸟，每天早睡早起，三餐规律；74岁多注重养护，多吃杂粮和新鲜蔬果，少操心琐事，子女常回家陪老人聊聊天、散散步。 这两个年份是老人养生的关键期，调理好身心，往后的日子大多安康舒心。你家长辈是怎么度过这两个阶段的？评论区分享下~五十岁后健康 老年人长寿 高寿老人秘诀 长寿小建议 人老十大乐事 高龄长寿
