1.少吃肠粉
肠粉的粉皮由米制作而成，调味多数高盐、高油，还有多种馅料，常见的有猪肉、牛肉等，都不好消化。

2.少吃粽子
粽子不好消化，尤其肠胃不好的人，会增加肠胃负担。

3.少吃水煮蛋
消化不良的人，很难吸收水煮蛋中的胆固醇，还会增加胃肠负担，出现积食、胃胀。

4.少吃辛辣
辣椒、花椒、姜、蒜等等。这些食物会刺激胃粘膜，引起胃肠道的不适。

5.少吃白粥
白粥里面主要是碳水化合物和水，确实好消化，但营养单一，长期吃反而不利于胃健康。

6.少喝咖啡
咖啡中的咖啡因和茶碱，会刺激胃酸分泌，对胃粘膜造成损伤。