减脂期最爱❗️快手卤鸡腿饭🍗🍛

2025-11-08 15:02:04 俊明谈美食美食

今天晚餐长这样 🌟卤鸡腿鸡蛋鸡腿|鸡蛋|蚝油|生抽|老抽|香叶|草果 1️⃣鸡腿焯水备用，焯水时可加入姜片或者料酒去腥 2️⃣鸡蛋水煮后去壳 3️⃣鸡腿、鸡蛋加入电饭煲。锅内加入一碗清水、生抽、老抽、蚝油、香叶、草果。直接使用煮饭键卤汁35分钟即可 4️⃣锅中把豆腐煎至四面金黄，捞一点卤水汁焖煮让豆腐吸收汤汁即可 🌟今日蔬菜--蒜蓉炒油麦菜 🌟今日碳水--米饭🍚