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干净饮食｜卤鸡腿烤薯角拼盘🍗鲜榨橙汁🍹

2025-11-08 15:02:10 半兰看美食美食

- 📝 我的轻食碗里有什么：卤鸡腿｜烤土豆｜西兰苔｜口蘑｜水煮蛋｜蟹味菇｜小番茄｜蓝莓 - 🧑🏻‍🍳 教程： 1. 土豆去皮切块，泡出淀粉水。加橄榄油海盐黑胡椒辣椒面搅拌均匀，放入空气炸锅200°烤15分钟左右 2. 水开放入无菌蛋，煮7分钟左右捞出过冰水｜西兰苔煮熟 3. 口蘑蟹味菇煎熟 - 🍳 ：低卡饱腹的快手轻食碗，配上一杯鲜榨果粒橙，健康又满足！一个月总有那么几天想减脂餐，主要是想吓一吓身上的肉！

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