初始体重：60kg
今日体重:45kg
目标：40kg
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🥣早餐：烧麦➕黑咖啡➕鸡蛋➕煎芦笋➕煎香肠➕蓝莓
🥣午餐：菌菇炒蛋➕贝贝南瓜
🥣晚餐：炒菜心➕脆皮豆腐
🥣加餐：榴莲两块➕抹茶冰淇淋

运动🈚
喝水2000ml
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吃的干净才会长的漂亮！
情绪食欲都稳定的一天！

买的榴莲开出来完美～吃了两块满足了
蜜雪的抹茶冰淇淋吃了 还不错

不忌口 不限制饮食就会得到食欲稳定～
好好吃饭～