“春夏养阳，秋冬养阴”，
此乃古人顺应四时的养生智慧。

春夏阳气生发，当拥抱阳光，
适度运动，助体内阳气蓬勃；
饮食宜温，忌贪凉伤中。
秋冬阴气渐盛，宜早卧晚起，
静养收神；饮食可适当滋润，
如芝麻、百合，以涵养阴津。

天地有四时，人体有节律。
顺时而养，实为阴阳调和之道，
使身心与万物同频共济。