一定要吃早餐！经过一夜空腹消耗，身体亟需能量补给，不吃早餐易导致血糖偏低、注意力不集中，还可能引发胆结石、肠胃不适等健康问题，长期如此更会拉低代谢、增加肥胖风险。一顿营养均衡的早餐，无需复杂准备——全麦面包配鸡蛋、牛奶加燕麦，或是一碗杂粮粥配蔬菜，都能快速唤醒身体机能，提升上午工作学习效率。把吃早餐变成日常习惯，才是低成本护健康的明智选择。粥饼伦回应买杰伦演唱会门票被骗粥饼伦建议大家一定要吃早餐