又看到“少食多餐”这个词，我觉得吧，对瘦子是有用，她们本来就对食物没兴趣，吃东西就是为了维持生命体征而已，人家吃几口感觉不饿了自然就吃不下去了（我以前真认识几个这样的女生，瘦得像麻杆，反正我绝对不会跟她们一起吃饭，没意思[允悲]）。可对于咱们这些胃口好、对美食有狂热喜爱的普通人/胖子，真的做不到啊，咱们千万别搞什么“少食多餐”，因为大概率最终会变成“多食多餐”的。

一日三顿，吃好吃饱，肉、主食都要吃够（最好自己做饭，用好的油和无添加调料，避开商业餐饮的各种科技与狠活），吃到满足，吃到对零食/奶茶就没任何念想了，就够了，有大概率也胖不到哪里去吧。

排除女明星，普通人的瘦，是来自基因的，人家是基因里就是不渴望高热量食物，就是不爱吃主食，不爱吃肉，不爱吃甜品，只爱吃青菜，或者就是肠胃不好，稍微吃多点/油腻点就拉肚子，咱们普通人没这天赋，要是一天到晚吃不饱，天天要忍着口腹之欲，迟早会疯的。