[彩虹R][彩虹R][彩虹R][彩虹R][彩虹R][彩虹R][彩虹R][彩虹R] 今天分享的是芥兰菜牛肉炒饭！ 很多姐妹减脂期说不敢吃米饭 但是宝贝们其实是可以的！ 代替午餐去吃，吃到七八分饱就可以！ [购物车R]食材：牛肉、芥兰菜、少许米饭 🫕做法： 1️⃣牛肉+1勺生抽+1勺淀粉+少许油锁住水分腌制10分钟 2️⃣锅里喷少许油 放入牛肉炒熟 加入芥兰菜炒个七八下 3️⃣放入适量米饭炒匀 加少许盐和鸡精炒匀即可出锅啦~嘎嘎香😋