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Day10/ 100斤瘦到80斤需要多久

初始体重60kg
目标40kg
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🥣早餐:南瓜贝果➕蓝莓➕黑咖啡➕煎蛋➕鸡肉肠
🥣午餐:凉拌菜
🥣晚餐:丝瓜炒鸡蛋➕贝贝南瓜
运动:30分钟瘦腰腹
喝水2000ml
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今日是自律的我!