打坐作为一种静心修行的方法，被认为有助于增强免疫力。通过调节呼吸、放松身心，打坐可以减轻压力和焦虑，而压力过大会削弱免疫系统的功能。研究显示，定期打坐可以降低皮质醇等应激激素的水平，改善免疫细胞的活性。此外，打坐还能促进血液循环和身体自我修复能力，有助于身体更好地抵抗疾病。因此，适度的打坐练习有助于提升免疫力，但应结合健康的生活方式，才能发挥更佳效果。